●   当前位置:农历网 > 黄道吉日 > 黄道吉日 >
2019年入伏时间表,入伏需要注意什么
(日 期:2019-08-03 15:25:21  作者:writenongli2  )

  入伏是中国十二节气当中的一个,入伏的来临意味着进入一年中又湿又热的三伏天即将来袭。不但天气将会变得炎热难挡,而且也是中暑感冒疾病的高发时节,那么2019年入伏时间表是怎样的?在入伏天我们应该注意哪些内容呢?

  2019年入伏时间表:

  2019年入伏的日期:2019年07月12日星期五(己亥年(猪年)六月初十)

  2019年三伏天分初伏、中伏、末伏,共40天,具体如下:

  初伏:2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)

  中伏:2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)

  末伏:2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月22日(农历七月廿二)

 

  入伏天需要注意的内容:

  一、 避免中暑

  三伏天气温炎热,此时人的新陈代谢速度较迅速,容易造成汗水排不出去而中暑,因而要注意做好防暑的准备,可以携带藿香正气水或者是风油精等药品。对于家中有孩童或是上了年纪的老人,尤其要做好防暑降温的工作,避免造成不好的后果。

 

  二、 多喝水

  三伏天气温较高,人体为了平衡体温会排出大量的汗液,因而需要喝充足的水来补充流失的水份,避免造成中暑等现象。如若汗水流失过多,还应补充糖盐水,以此来补充丢失的钠离子。值得注意的是,孩童因为体温中枢还未发育完全,所以较常人更容易因缺失水份而引起疾病,故而要及时补充水份。

 

  三、 有足够的睡眠时间

  气候温度过高,人体极易变得困乏,做任何事情都无法集中注意力,为了可以改善此种现象,所以,在三伏天的时候,夜晚要保持充足的睡眠时间,避免熬夜,中午可以适量小憩,但时间不可过长,以免身体更加疲乏。此外,还要保证睡眠质量,最好进入深度睡眠,放松全身,让身体得到舒缓。

 

  四、 干净饮食

  高温容易滋生细菌,所以要避免吃过夜饭菜,大部分烹饪过的饭菜在经过一夜后,会滋生较多细菌,即便放入冰箱,也仍会有少量细菌产生。因而想要保证身体健康,不管是水果也好还是蔬菜也罢,所入口的食物最好保证其新鲜度和干净度,以免患上胃肠疾病。

 

  五、 预防感冒

  三伏天是感冒的高发时节,因为气温炎热,大部分人便喜欢躲在空调房中,吹一整天的空调,外热内冷,一不小心就会患上感冒,进而出现鼻塞、咳嗽的现象,且由此引发的感冒治疗周期长,疾病较为顽固。尤其对于孩童来讲,因为温度的调控能力较弱,更加容易因吹空调而引发感冒。因此建议适量开空调,不可长期处于空调房中,应中途开窗换气,且若大量出汗应先收汗,让身体气温有个调整再进入空调房中。

 

  以上便是2019年入伏的时间表以及入伏天该注意的内容。入伏天气温虽炎热,但也要选择合适的方法乘凉,以免影响身体健康。