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2019年立秋是什么时候,怎样在立秋养生
(日 期:2019-08-03 15:18:08  作者:writenongli2  )

  立秋是十二节气中的一个,立秋的到来意味着天气由热转凉,表示秋季即将来临。然而不少朋友发现,气候并没有像说的那样变得凉爽,反而还是一如既往的高温,其实这只是“秋老虎”在作怪,只要度过这一个阶段,天气就会变得凉快起来。那么,2019年立秋到底什么在哪一天来临?而面对“秋老虎”的袭击,我们又该如何养生?一起来看看。

 

  

 

  2019年立秋时间:2019年08月08日 03:12:57

  2019年立秋始末时间:2019年08月08日 03:12:57 - 2019年8月23日 18:01

  在中国,立秋节的到来表示秋季即将来临。然而因为中国各地的气候情况不一致,因而正式进入秋季的时间也不尽相同。整体分为这几种情况:第一种是把立秋作为进入秋季的开始时间;第二种是依据地球围绕太阳的公转轨道将“秋分”定为秋季的开始。

 

  那么立秋该如何养生:

  立秋气温虽然没有明显的下降,仍和夏季相差无几,但毕竟时节不同,因而各方面的习惯都该有所调整。那么,立秋我们应该怎么做?该如何调养自己的身体呢?

  一、 保持心态平和

  秋季树叶泛黄、飘落,整体呈现一片萧条的景象。而人的心情大部分可以被环境所影响,因而秋季的萧条容易造成人心情低落,而人心情悲伤会直接影响身体健康,故而在立秋应当稳定自己的心绪,做到宁静平和。建议可以约上几个小伙伴一起去郊外游玩,多看看绿色植物,帮助缓解自己的心情。

 

  二、 养成早睡早起的习惯

  立秋是秋季的开始,天气逐渐凉爽,在该时节应当养成早睡早起的习惯。立秋之后,天地的阳气开始收敛,沉降,因而早睡可以促进阳气更好收敛;清晨早点起床可以让肺气得以舒展,有利于身体健康。除此之外,还对心血管方面具有较好的帮助,可以防止脑血栓的形成,故而在立秋之际大家应该养成早睡早起的生活习惯。

 

  三、 少吃辛辣之物,多吃润燥、润肺的食物

  炎热的夏季,会减退人的食欲,且因为高温,人们多会选择生冷的食物以此来压制心中的燥热,使得人们的阳气和阴气变差。因而在立秋之季应该多吃润燥、清热的食物,如生津润燥的梨,消痰止咳的柿子,清心养神的百合,补气补肾的银耳、清肺润喉的白萝卜以及润肺止咳的薄荷,以此来增强肺脏功能。

 

  四、 进行适当运动

  都说人的生命在于运动,不管任何时刻适当的运动都有利于身体健康,在立秋之季也该如此。适合的运动可以养护体内的阴气,但要注意不可过于剧烈,特别是孩童以及老年人,运动微微出汗即可,如若大量出汗会造成阳气损失,反而不利于身体健康。

  综上所述,立秋养生要遵循“收”、“养”这一准则,秋季容易让人感到燥热,因而要从各方面入手,帮助自己可以更好的度过立秋过渡季。