打台球能培养你的精神专注力，这是因为打台球比拼的是你对脑力和肌肉的控制力，几个小时内你都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。 

 

 

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打台球的基本动作

 

第一项（架杆）

1、培养正确架杆和守备姿势，手臂自然伸长而分僵直，如此能助你目标球之锁定。

2、经常练习拇指与四指之间的架桥高低姿势与位置，力求能够放松，扎实，而稳定，其对出杆之准确性有绝对影响。

3、不要仅用指尖握杆，更不可使用手腕力量紧握球杆，轻提球杆方式最正确。

4、母球与目标球接近时，应缩短架杆距离，而握杆位置也需适度配合前移，反之则向后移。

 

第二项（瞄准）

1、持杆的水平角度越小，撞击的准度越精确。

2、握杆的肩膀线（中心线）要对准目标球的方向，肩膀点在双脚重心点正上方。

3、保持下巴中心点在球杆的正上方，与鼻尖，眉心，成一直线。

4、出杆前，3~5次的运杆即可，超过容易失去节奏感，反而给自己增加不必要的压力。

 

第三项（摆动）

1、运用球杆出杆摆动的速度，来加强母球的速度;而非使用手臂的力量，去增加撞击的力量。

2、小臂自然下垂，轻提球杆，前后来回摆动，力求节奏平稳顺畅，尽量维持不变的速度。

3、回杆速度（出杆前最后一次抽回的动作），尽量降至缓慢，全神贯注，身体不动如山，一击而出，此为准度之决定。

 

第四项（出杆）

1、将打击要求的很柔软，可以避免球杆反弹所造成的偏斜。

2、出杆前全神贯注于架杆点，与母球之撞击点之精确位置，出杆时将注意力转移集中于目标球。

3、出杆前察觉试瞄不完整而有怀疑时，不可勉强出杆，应站起来重新调整基本姿势。

 

第五项（延伸）

1、出击后，动作顺势而下，一气呵成，确实完成出杆动作。

2、击球后，暂时保持原来姿势，不要立即站起来，务求达到完整节奏感及延伸的动作。

3、球杆前截扬起，或是左右偏斜，以及身体各部的晃动，均会造成准度的失误。

 

第六项（姿势）

1、要求姿势的稳定与身体的平衡最重要，它可以抵销球杆撞击时所产生的反弹与振动，熟练头，手，脚，和身体各部的正确位置。

2、固定标准姿势，其感觉轻松自然又很舒适就对了，无须刻意去模彷他人，除非其姿势确实很适合你

 

第七项（加塞）

1、尽量不要使用加塞球，因为它比你想像中更难控制，多利用中线上的杆点，配合球型，与角度，走出你要的路线。

2、加塞时，切忌使用身体的力量，也就是所谓身体加塞的坏习惯，它是缺乏信心的讯号，更是造成延伸不直的致命伤。

3、切薄球时，尽量使用下低杆，可以减少母球撞击子球时，所产生不必要的摩擦力（目标球明显不正常的旋转）。

 

第八项（超越）

1、练球的目的，在于提升自己本身的实力水准，而非仅以打败对手为荣。

2、尽量找球技比自己好的球伴切磋，并互相研究，比较能够有所吸收和助益。

3、以求艺之心态为出发点，抛弃输赢，而着重于球赛中的理解和分析，如此更有助于改善和提升。

4、固定的练习，经常性的比赛，可学习到更多面的观念与技巧，并增加自己的稳定性及抗压力，是成为高手的必经途径。

 

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